które bialko

[...] chyba do 1 śniadania bo wszedzie indzie tego białka jest około 30gram na posiłek. Co do kalori to do końca mojego testu pozostane na tych 2100 + 200-300 dodatkowych, które sie natarmosza po drodze :D:D:D a po 3tyg będzie już 2650 + to co sie nawinie (do 200 kalori) Tłuszcze zostaje 60G Węgli nie obniże bo będzie chyba duzo za mało - jest [...]

Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 [...]

[...] stosowane w dopingu kulturystycznym. Również krem zawierający metandienon nie ma większego zastosowania w kulturystyce (z wyjątkiem leczenia trudno gojących się ran skóry, które mogły pojawić się w wyniku mechanicznego uszkodzenia powłok ciała). W medycynie krem stosowany jest w leczeniu m.in trudno gojących się ran, oparzeniach, odmrożeniach, [...]

Panowie, 12 stron przejrzałem i nie dowiedziałem się nic o tym białku. Temat jest o opiniach a ja znalazłem kilka opinii raptem od osób które produkt używały. Znalazłem takie białko, chciałem się coś o nim dowiedzieć, np. czy faktycznie ma tyle białka co pisze na opak. czy jest to "to" białko a nie jakieś sojowe, no i jakie efekty daje, czy lepszy [...]

[...] wtedy że kulturysta waży 80 kg co jest realne). Pomijam oczywiście absurd w postaci 100 g białka na 1 kg masy ciała. Chodzi mi tylko o to, że podano dwie informacje które według mnie się nie zgadzają a dotyczą tego samego zagadnienia. Mam nadzieję że Ci rozjaśniłem trochę problem bo go w ogóle nie zakumałeś. Pozdrawiam. We must [...]

[...] prowadzi do tluszczu a nie produkty ktore spozywasz Drogi uzytkowniku po raz kolejny zanim zaczniesz cos negować i hejtować jak typowy internetowy polaczek sprawdz diete której tak zaprzeczasz bo nie masz o niej bladego pojecia skoro nigdy nie probowales Dlatego autorze tego tematu wybierz drogę która ci odpowiada. Obie są dobre, jedna pod [...]

[...] ja planuję być kulturystyką... Chyba to się wciąż jeszcze źle kojarzy ;P /SFD/Images/2016/5/22/5db6ee8f4f0940fc8df13bc69c17e2e3.jpg Jedzeniowo wytargowałam dzisiaj gołąbki, które zostały zrobione z mielonej piersi z kurczaka. Miałam już taką ochotę! Mojej mamie jednak to o wiele lepiej wychodzi niż mi... ;< A z grzeszków to przy strojeniu sali [...]

[...] produktów mlecznych nie dla wszystkich). owszem, kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie. ale jest ona właśnie potrzebna do tych wszystkich przemian "jonowych", które dzieją się na poziomie komórkowym. krótko - po cyklu kreatynowym trochę spada siła i masa, ale i tak jest się silniejszym i większym niż przed. o HMB dużych [...]

[...] 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 165g Masło orzechowe Warzywa Opis diety: Dzisiaj przymusowe wolne,ale jutro idę zrobić dzisiejszy trening:-)) dieta idealnie trzymana:-)) jestem trochę wkurzony i mam dość redukcji bo w spodnie które nie wchodziłem spadają ze mnie i wyglądam jak lamus...źle się czuje taki chudy:-D

[...] przyprawia o #-P Ale za to ciężkie, byłam najczerwieńszym burakiem na tej siłowni. %-) Jednak bardzo mi się podobało.8-) Trening poszedł w trakcie zaliczenia na studiach, które miało się zacząć o 17, a trwać do 20 - ustne. Ja cwana przyszłam o 16.45 |-), bo chaiłam wejść pjerfsza%-) a tam już ok. 18 ludzi czekało od bodaj 15/16. Więc [...]

[...] gainer Body Fortress, a białko Optimum Nutrition. To sa suplementy jakie znam(rodzaje),ale proszę o ewentualnie inne możliwości,co jeszcze warto stosować i czy wogóle taka suplementacja dwu miesięczna przy dobrym treningu przyniesie fajne efekty. Oczywiście po powrocie nadal chce trenować,lecz bez suplementow,na które poprostu mnie tu nie stać.

[...] Olimp nie jest niska, na rynku są tańsze produkty, ale kupując białko czy też kreatynę firmy Olimp mam 100% pewność, że dostaje to za co płacę, nie wspominając już o smakach które znakomicie trafiają w moje gusta. Przez ostatni okres jeszcze bardziej zachęca mnie do kupowania odżywek marki Olimp program lojalnościowy. Dla osoby która kupuje dużo [...]

[...] niestety. Muszę trochę inne posiłki planować, za dużo mam takich o małej objętości, z owocami. Dorzucę może jakieś sałatki, czas znaleźć jakiś sposób na białko w sałatce, które nie byłoby kurczakiem ;) Mam cały dzień lekką zgagę. Niestety chyba od prażonego jabłka, widocznie za dużo. Szkoda, bo uwielbiam i jest tanie jak barszcz :p Bieganko. [...]

[...] wejść 2,521 kcal (172B, 105T, 230W). Rzeczywista kaloryczność dzisiejszych posiłków to: 2,293 kcal (192B, 90T, 172WW). Zjadłem dzisiaj drugą połowę sernika oraz kurczaka, którego zrobiłem w domu. Ponadto odżywka białkowa. Więc dość mocno przekroczyłem ilość białka na dzisiaj w stosunku do planu PoTreningu Suplementacja: 100% Whey Protein (jako [...]

[...] równocześnie posiłkiem po treningu? Tak? Ja również jem kasze grube albo coś w tym stylu po mocnym treningu wieczorem, albo przy planowanym treningu bardzo rano. Białko, które regeneruje mięśnie potrzebuje towarzystwa węglowodanów, a witaminy z grupy ADEK potrzebują tłuszczu do rozpuszczenia. Dlatego każdy posiłek po treningu musi być [...]

[...] DAA (2x dziennie) oraz ZMB6 (2 caps na noc). Oprócz tego białko w celu uzupełnienia diety (od 30 do 60g dziennie). W styczniu dodałem też najmocniejszy mocny spalacz, którego miałem okazję testować tj VPX Ultrahardcore. W pierwszych dwóch tygodniach efekty były bardzo odczuwalne. Potem juz mniej (pozostała większa potliwość oraz [...]

Ja wcinam BCAA a białko raz może na tydzień i tyle, oprócz tego wcinam witaminy oczywiście. Co do motywacji to mam wydrukowane zdjęcie Gwida i umocowane za pomocą magnesu na lodówce i to jest moja motywacja do tego czasami Gwida podkręcam pisząc pierdoły i wtedy On pisze motywujące teksty które dają mi kopa:).

[...] oprócz tego wcinam witaminy oczywiście. Co do motywacji to mam wydrukowane zdjęcie Gwida i umocowane za pomocą magnesu na lodówce i to jest moja motywacja do tego czasami Gwida podkręcam pisząc pierdoły i wtedy On pisze motywujące teksty które dają mi kopa:). Chryste.... jestem na lodówce obcego faceta.... nie wiem czy żonie o tym mówić}:-(

azik129 napisał(a): Nastepnie w te same dni po treningu silowym areoby zazwyczaj rowerek minimum 25 min. z tetnem na 65% - 75% maxa, trening zakanczam basenem. basen robisz po aerobach ktore robisz po silowym ? Tak dokladnie basen robie po silowym i areobach w te same dni, nie mam zbytnio czasu w inne dni chodzic na silke ze zwgledu na prace i [...]

no ultra whey 2,3kg już po 133zl można wychaczyc :) a i taniej będzie pewnie :) fajnie :) kończy mi se białko to sobie kupie po normalnych cenach które można było przed tym cyrkiem z cenami białek kupić :)